毅行教室 U16青少年越野跑步班 2025-11-15

日期：15.11.2025 （星期六）

氣溫：22-27 °C 濕度：57%

各式其色

本週六的越野訓練，我們以「十二生肖路線」作為熱身起點，隨後轉上大美篤水壩進行分組練習。整體路線設計路況豐富多變，絶對配合我們分組不同程度鍛練，讓種籽隊員挑戰自我、提升實力！

訓練路線簡介：

• 首先進行一次「十二生肖路線」熱身，熟習地形！

• 接着轉上大美篤水壩環圈，每圈約1.5公里，爬升超過90米，風景優美，挑戰十足！

分組測試安排（教練根據當日試路表現及個人狀況細細分組）：

• 第一組（進階版）：完成5圈

• 第二組（中階版）：完成4圈

• 第三組（新加入隊員）：試路後，慢慢再完成2圈，逐步適應節奏與地形，一啲都唔簡單

總結行程：

最後KK Sir帶領，輕鬆步行走畢整段水壩，沿原路返回集合地點，進行簡單總結及解散。