今次訓練學員們需要面對多變的路況與攀升挑戰，
大家每位隊員都全力以赴，達到訓練目標！
毅行訓練團隊選拔第二部分已經順利完成！
2022年5月22日毅行教室大班練習正式開操。我們就由香港島開始！ 路線： 雅柏苑-大潭郊遊徑-紫羅蘭-孖崗山-赤柱引水道-紫羅蘭山-衛俓出大潭水塘道-雅柏苑 共走兩圈，長度約23公里。 參與學員包括： 2022 免費訓練班學員少年訓練班升班學員2022 青訓計劃考生 活動剪影： 若對本會活動有興趣，可以Follow 我們的Facebook 或以電郵訂閱我們最新資訊： 電郵訂閱毅行教室： 電郵地址:
今天下午，教室為「埔」「足」「金」色年華開展了第二堂理論課。最近天氣逐漸變熱，考慮到大家可能會有上山的計劃，所以課上我們帶著大家重新複習了上山所需的裝備。其中，電解質補充和其他營養補充格外重要，在炎熱的天氣下，人體會通過汗水流失大量的電解質，及時補充才能保持體內的電解質平衡，維持身體正常運轉。 除了裝備，我們還和大家分享了如何解讀包裝食物上的營養標籤，其中有不少容易被忽視的陷阱。比如，有些食品標榜「低脂」，但糖分可能很高。了解這些，能幫助大家更輕鬆地挑選適合自己的健康食品，在日常飲食中為健康加分。 最後，這堂課的「主菜」——分享保健的重要性及詳細介紹了在家如何自己進行筋膜保健，有效放鬆肌肉，緩解身體的疲勞和緊張。做好筋膜保健，能為下一次的上山活動打下良好的身體基礎，讓大家在享受戶外活動樂趣的同時，也能保持身體健康💪🏻 希望大家都能將今天學到的知識運用到生活中。
2023年7月2日星期日，毅行教室越野跑訓練班操練在雨水中進行，給大家機會熟習天雨路況，就算在比賽中遇到也可以輕鬆面對。 毅行教室越野跑訓練班操練路線： 路線: 屯門九徑山一圈 距離: 5公里 爬升: 500米 圈數: 按能力完成