母親節休息過後今天回復操練,今早我們在鶴藪燒烤場,先按照各位的能力分組,之後教室師兄講解今天的路線距離及需走的圈數。
在大合照過後,參加者們按師兄所講的分組,各組逐一出發,這路線可跑性高沿途多樹蔭,適合休息過後及炎熱的天氣下訓練。最後大家都安全完成,及做到師兄所講每一組的要求,大家繼續努力。
鶴藪燒烤場 – 流水響水塘 – 流水響郊遊徑 – 九龍坑山 – 沙螺洞 – 平山仔 – 鶴藪水塘 – 鶴藪路 – 鶴藪燒烤場(一圈約 10.5KM – 400M+)
2023年3月7日,本會假深水埔街坊福利會小學舉行「2023年度免費毅行操練大班講座」,吸引超過150名公眾人士出席。當晚活動KK Sir 和一眾毅行教室的師兄師姐也分享以下資訊: 毅行者基本訓練要點、上山下山的基礎技巧、保健護理,處理筋腱繃緊,觀眾反應熱烈。
日期:08.11.2025 (星期六) 氣溫:23-28 °C 濕度:78% 訓練點滴|家長小問答 每個星期六U16青少年越野班都進行多元化訓練。即使大家唔係親身參與,只係睇相,都會感受到當中嘅力量與歡樂! 我們偶爾都會收到家長的提問,今次就試下用簡單直接的方式,回應兩個常見問題: 1.「話係越野跑,點解唔見成日跑步嘅?」 其實訓練係循序漸進,先學基本功、技術、節奏,再加入跑步元素,例如接力賽、節奏跑等,唔係每次都全程跑,我們會按訓練計劃循序漸進,讓學員在穩固基礎之下自然進步,一齊見證成長。 我們重視基礎訓練,包括核心肌力、平衡感、步伐節奏、上下坡技巧等,這些都係安全跑山的根基。 2.「點解同一日上堂我個小朋友去嘅地方唔同其他人?」 因為我們採用分組分程度的方式進行訓練。每位學員都有唔同起點與節奏,我哋會根據體能、經驗與進度,安排最適合佢哋嘅訓練路線與挑戰。 每季仲有一次內部錦標賽,係隊員表現自己嘅好機會!家長嘅支持好重要,唔止睇到子女進步,仲可以了解訓練內容。我哋教練亦會藉此觀察,調整未來訓練方向,幫助每位學員走得更遠! 我們非常感謝家長的關心與支持。
2023年8月,毅行教室慈善基金將會帶領六位青少年越野跑學員,遠赴法國集訓及參賽 UTMB 青少年系列賽事。 本會希望年青選手在海外比賽,開拓自己眼界,認識世界不同文化,同時和海外選手交流和切磋,以上都是成長路上難能可貴的經驗。 2023年度,出戰 UTMB 系列賽事的成員名單: 名字 比賽項目 莊澤朗 YCC (Cadets) 11KM 葉康琳 YCC…