各位老友記表現真係頂呱呱👏！雖然路段不易走，但大家都根據自己能力穩步完成，無需硬撐，安全至上。有團員成功挑戰全程，有團員選擇適時調整步伐——每一位都值得肯定💪🏼✌🏼👍🏼。
慢慢進步，了解自己，享受過程，這才是最重要的。金齡精神，繼續發光發熱🔥！
📅 日期：18.11..2025(星期二）🌡 氣溫：15-23°C 💧濕度：58% 天氣突然轉涼，空氣清爽，正是測試各位學員體能與進度的好時機。 今次訓練以實戰形式進行，觀察大家在冷風中能否保持節奏、穩定呼吸與堅持到底的能力。從起步到衝線，每一步都見證着大家的努力與成長。 🤩🤩 小小隊員組今日進行了「M字型」路線練，大家都好奇點解要咁跑？ 🤭🤭 大家今晚表現都非常投入，期待下次再見到大家更進一步的表現💪🍂 🌬️【天氣提醒｜請注意保暖】請大家記得添衣保暖，尤其活動前後注意身體狀況，避免著涼。🫶🏻
毅行教室| 🌿《 金齡活動 》🌿第三期｜ 進階班09.10.2025 第五課 千萬不要輕視我們這班年長人士，同時亦不要過高估計自己的身體狀況。即使是同一條路線，在不同的天氣和身體狀態下，即使已走過成千上百次，也可能出現預料之外的情況。因此，安全、安全、再安全，永遠是第一位。 今天雖然天氣不算炎熱，從一個看似簡單的地點出發，實際路況卻變化多端。越野跑的每一段路都有不同的挑戰，每一種地形都在考驗參與者的適應能力。 今日我們一同試行浮沙碎石路段，才發現其中包含不少技巧，並不如想像中容易。沿途還發現了「酸味葉」，學習分辨幾種外型相似的植物葉片，也欣賞了古老的樹木，十分有趣。我們這班年長行山愛好者，行山時彷彿回到童年，充滿好奇心與探索精神！ 今日更有無綫電視《星期日檔案》前來採訪，報導我們年長行山班的活動，希望收集資料以提醒大眾注意行山安全；並期望透過我們的經歷，讓大眾了解到越野行山不僅是鍛鍊身體、想走就走的活動，更需要提升安全意識，真正享受大自然與同行者的樂趣。 鳴謝： 救世軍大埔長者綜合服務大埔長者社區服務中心 大埔民政事務處
我們在沙田區集合，今課的訓練會較為輕鬆，因天氣炎熱，讓學員可以放慢腳步欣賞大自然之美。行走期間路過一些水位，讓大家可以淋下水降溫，回程期間教練和大家玩一個小距離比賽，途中大家像忘記了炎熱的感覺，只是開心地去完成。最後所有成員皆安全回到集合點解散。 當天活動照片：