毅行教室慈善基金公布「越野跑運動員能力標準」

毅行教室慈善基金正式公布「越野跑運動員能力標準」評估系統，旨在為越野跑運動建立一套客觀的評核運動員能力標準。這套「越野跑運動員能力標準」，是經過基金主席KK陳國強以及毅行教室團隊，多次研討和實地試驗，最終確立一套評估標準，適用於不同年齡的運動員。

陳國強表示:「這套『越野跑運動員能力標準』的推出，是為了解決目前越野跑運動中普遍存在的主觀評價問題，並為運動員提供一個公平、公正、公開的競爭環境。」此外，標準還將有助於越野跑運動在香港的普及和可持續發展。

毅行教室慈善基金希望，這套「越野跑運動員能力標準」能在未來的教學及比賽中獲得廣泛的採用，讓越來越多的人能夠享受到越野跑樂趣和挑戰，並在比賽中取得好成績。

越野跑運動員能力標準詳細資料：

		越野跑		路跑
		距離及爬升	時限	400m 時限	1km 時限	首3-6個月內訓練目標
青少年 7-9 歲	A 標	5km / 400m	2 小時	2'20	4'55	3km - 13'30
	B 標	4.5km / 400m	2 小時	2'20	5'10	3km - 15'00
	C 標	4km / 400m	2 小時	2'30	6'00	3km - 17'00

		越野跑		路跑
		距離及爬升	時限	400m 時限	1km 時限	首3-6個月內訓練目標
青少年 10-13 歲	A 標	6km / 400m	3 小時	1'20	4'00	5km - 19'30
	B 標	5.5km / 400m	3 小時	1'30	4'25	5km - 21'00
	C 標	5km / 400m	3 小時	1'40	4'38	5km - 24'00

		越野跑		路跑
		距離及爬升	時限	1km 時限	5km 時限	首3-6個月內訓練目標
青少年 14-16 歲	A 標	28km / 1200m	4 小時	3'40	19'00	10km - 48'00
	B 標	24km / 1000m	4 小時	4'00	21'00	10km - 50'00
	C 標	24km / 800m	4 小時	4'30	24'00	10km - 55'00

		越野跑		路跑
		距離及爬升	時限	距離	時限	首3-6個月內訓練目標
青少年 17-18 歲	A 標	40km / 2500m	5 小時	10km	男子：47'00 女子：50'00	男子 10km 45‘00 女子 10km 48‘00
	B 標	37.5km / 2000m	5 小時	10km	男子：49'00 女子：53'00	男子 10km 47‘00 女子 10km 51‘00
	C 標	35km / 1750m	5 小時	10km	男子：51'00 女子：55'00	男子 10km 49‘00 女子 10km 53‘00

		越野跑		路跑
		距離及爬升	時限	1km 時限	5km 時限	首3-6個月內訓練目標
成年（18歲或以上）	A 標	80km / 5000m	10 小時	3'45	20'00	10km - 41‘00 42.195km － 3:10:00
	B 標	75km / 4000m	10 小時	4'00	22'00	10km - 45'00 42.195km － 3:30:00
	C 標	70km / 3500m	10 小時	4'30	24'00	10km - 48'00 42.195km － 3:45:00