毅行教室｜金齡越野體驗班 · 4月 日期：23.04.2026（星期四） 氣溫：22–29°C 濕度：79% 大家齊集北潭涌起步，挑戰雞公山！ 去到上雞公山果段，真係考耐力，天濕路滑更加刺激。教練即場示範跑步姿勢，令過程安全又有效率，最後大家齊心合力，喺預訂時間內完成全程。 呢類訓練，正好提醒我哋：隨住年齡增長，保持運動習慣可以減低骨質疏鬆、避免肌肉流失，仲令長跑更持久，減少受傷風險。 昨日大家仲擔心天氣會唔會變壞，怕今日未必成行；結果一轉眼，課堂就圓滿完成。雖然大家大汗疊細汗，但都笑住：「期待下一次再見！」
毅行教室｜「共創明Teen計劃」星級導師活動 郊遊樂在北潭涌傷健樂園 活動編號：SM26004 陪伴同行，結伴同行 日期：01.05.2026 氣溫：22–26°C 濕度：70% 五一假期，「共創明Teen計劃」星級導師活動於北潭涌順利展開。 活動目標非常清晰：陪伴年輕人走進自然，打開視野，建立積極正向的人生觀。 KK Sir 帶領大家認識西貢景點，分享萬宜水庫的水源故事。精英運動員義工與教練同行，陪伴學員友師們一齊走過崎嶇路段，傳遞「努力可以改變未來」的信念。 很多學員第一次行山，起初擔心甚至畏高，但憑勇氣踏出第一步，最後全部人都能安全返回起點。…
Encore！Encore！大家都話「唔捨得停」，所以我哋決定再開新一期～ 報名連結：https://forms.gle/5BQNc2nJJhVX2g6T8 誠邀新朋友加入，一齊動起來、笑起來、傾下心事，輕鬆做運動！ 活動內容：越野跑＋路跑＋有氧訓練＋驚喜小活動 輕輕鬆鬆四個鐘，減壓又舒心。 最新安排 課程日期：5月13、20、27日 & 6月3日（共四堂） 時間：逢星期三早上 8:30–12:30 班別：全女班！教練都係女性，氛圍好自在，無壓力～…
毅行教室｜新課程 專為特殊學習需要的小朋友而設 我們的教練團隊持續進修，希望能陪伴更多小朋友走得更遠、更自在。 專業背景（教練導師資歷）連結：https://www.facebook.com/share/p/1Czwmr7pic/?mibextid=wwXIfr 「毅行教室越野同行計劃」特色 小班教學，專注陪伴，內容包括： 越野跑技巧與安全知識 山野環境探索與大自然欣賞 情緒管理與野外解難能力 小朋友在運動中學習，在大自然中成長。 若表現理想，更可加入 毅行教室越野及路跑種籽隊，接受系統訓練，開展合適的越野跑旅程。…
日期：04.11..2025(星期二） 氣溫：22-26°C 濕度：58% 每隔一段時間，我哋教練都有啲新意思，我們會拼合組別練習，互相鼓勵、互相「激勵」！！ 今天兩隊合練，氣氛熱烈，隊員你追我趕，跑出不少新火花！ 大家都投入其中，不但提升了節奏感和鬥志，有些同學更突破自己，創下PB（個人最佳成績），皆大歡喜！
女士專屬運動活動 【中女移動】正式啟動 計劃初衷： 🧘♀ 不是比賽，不是挑戰、不一定是跑、不一定是跳！💬 一起動一動，出出汗，聊聊天，天南地北什麼都講！💪 不用做運動鐵人，不用變身健身達人，只要肯動、肯笑、肯放鬆～🕒 三小時，輕鬆走、輕鬆笑、輕鬆減壓，讓身心都充充電！ 計劃詳情： 🏃♀越野跑＋路跑＋有氧訓練＋驚喜活動體驗🕣時間：逢星期三 早上 8:30–11:30📆日期：12月3、10、17日＆…
日期：22.07.2025 氣溫：25-30°C 濕度：80% 每逢星期二，我們U16組都會進行跑步訓練，並分組進行操練。這一課其中一組特別幸運——教練貼心地準備了冰鎮蔗汁作鼓勵。蔗汁的出現，意味著今次訓練相當嚴峻，「挑戰」十足。 昨晚天氣惡劣，滂沱大雨，但學員們毫無退縮，咬緊牙關，咬實意志，在雨中奮力完成訓練，盡全力堅持到底。 壞天氣也有好壞參半：雖然涼快舒爽，玩玩水！但也令紀律記錄卡被雨水浸壞了——不過這都不成問題，下次再向教練補領就好。 這一課的訓練中，看見大家的努力和堅持，令人非常感動。只要不斷付出和投入，未來一定會轉化成明顯的進步與成長。
05.07.2025 星期六 27-35 每一次訓練，教練團隊都落足心機細心安排，令每堂課都變成一場難忘而充實的旅程。今次訓練班選擇踏足風景怡人的三椏村一帶，走進紅石門、赤洲及印洲塘海岸公園周邊地區！ 課堂不單為備戰海外賽事而設計，包括技巧訓練及長距離路段應對，更特別揀選結合挑戰與美景的路線，令學員在鍛鍊體能之餘，亦能徹底放鬆身心，遠離都市煩囂，每一步都令人身心舒暢。
2025年6月21日，本會學員一行 40 位成員齊齊出發廣州，準備參加在當天傍晚舉行的「2025 貓仔洗面趣跑・六片山」比賽。今次比賽我們參加了個人挑戰項目 和 親子同樂組別，活動安排即日來回行程，不會過夜，大家輕裝上陣，懷住輕鬆愉快嘅心情出發！！ 成績公布： 恭喜各位在「2025 貓仔洗面趣跑・六片山」比賽～中順利完賽，突破自己！ 14公里 | 總攀升590.7…