初級訓練路線

以下是九條初級訓練路線地圖和詳情。歡迎各位按圖實地練習。

路線一：川龍-荃錦坳-妙高台-響石-龍門郊遊徑-城門引水道-川龍

• 路線概覽：川龍-荃錦坳-妙高台-響石-龍門郊遊徑-城門引水道-川龍。
• 起點交通工具：九巴51巴士到達川龍站。
• 終點交通工具：九巴51巴士。
• 路線距離：全長約15公里，攀升800米。
• 所須時間：約4小時。
• 難道等級：初級路線。
• 訓練重點
• 補給點/山水位
• 中途可撤退位置
• 沿途標距柱號碼  

路線二：水泉澳，蝌蚪坪，獅子亭來回

• 路線概覽：水泉澳童軍會、蝌蚪坪、順走衛徑紅梅谷上獅紅古道，逆走麥徑落雞胸山再走沙田坳道上獅子亭、順走衞徑返蝌蚪坪至童軍會。
• 起點交通工具：809K小巴 / 沙田圍站步行約10分鐘。
• 終點交通工具：809K小巴 / 約10分鐘步行至沙田圍站。
• 路線距離：全長約12公里，攀升990米。
• 所須時間：約 4小時。
• 難道等級：初級
• 訓練重點：蝌蚪坪，貓仔山技術路段
• 補給點/山水位：
  • 3公里W051山水。
  • 5公里W054山水。
  • 5公里紅梅谷燒烤場。
  • 10公里獅子亭恒益士多。
• 中途可撤退位置： 
  • 5公里紅梅谷燒烤場。
  • 10公里獅子亭恒益士多。
• 沿途標距柱號碼 : W050 > W054，M106 > M101，W047 > W049

路線三：馬鞍山BBQ場，昂平，大水井，南山村，順走麥徑返起點

• 路線概覽：馬鞍山郊野公園BBQ場上昂平、順走麥徑83柱落大水井、南山村接麥徑74柱 再順走麥徑返回起點。
• 起點交通工具：馬鞍山鐵路站NR84小巴。
• 終點交通工具：NR84小巴。
• 路線距離：全長約14公里，攀升910米。
• 所須時間：約4小時。
• 訓練重點： 攀升稍高。
• 難道等級：初級
• 補給點/山水位：5K菠蘿輋士多。
• 中途可撤退位置：5K菠蘿輋。
• 沿途標距柱號碼：C3301-C3305，M082，M083，C3306-C3308，M074-M081，C3304-C3301。

路線四：大埔頭運動場，九龍坑山，鶴籔沙螺洞回程

• 路線概覽：大埔頭運動埸（E41巴士總站），上九龍坑山、沿衞徑落鶴藪沙螺洞圍一圈回程。
• 起點交通工具：太和站步行約10分鐘到達。
• 終點交通工具：步行至太和站。
• 所須時間：約3小時。
• 訓練重點：路程短，高攀升，注意補給。
• 難道等級：初級路線。
• 路線距離：全長約14公里，攀升1,200米。
• 補給點/山水位：9K沙螺洞士多。
• 中途可撤退位置 : 無
• 沿途標距柱號碼：W099-W108，C2203，W109，C2202，W110-W113，W105- W099。

路線五：黄龍坑口，黄家圍，石門甲，羅漢寺，地塘仔郊遊徑，伯公坳，大東二東，黄龍坑回起點

• 路線概覽：黄龍坑口，黄家圍，石門甲，羅漢寺，地塘仔郊遊徑，伯公坳，大東二東，黄 龍坑回起點。
• 起點交通工具：東涌站步行約20分鐘到達。
• 終點交通工具：步行至東涌站。
• 所須時間：約4小時
• 訓練重間：1:1攀升
• 難道等級：初級路線
• 路線距離：全長約12公里，攀升1,100米。
• 補給點/山水位：7.5K大東山天池。
• 中途可撤退位置：5K伯公坳。
• 沿途標距柱號碼：C1704-C1701，C1114，L017-L013，C1204-C1201。

路線六：柏架山，大風坳，康柏郊遊徑，南豐新邨

• 路線概覽： 鰂魚涌地鐵站柏架山道口集合，上栢架山道、亦走衛徑、大風㘭取水、康柏郊遊徑，南豐新邨返地鐵站。
• 起點交通工具：鰂魚涌地鐵站步行至柏架山道口約5分鐘。
• 終點交通工具：步行約5分鐘到鰂魚涌地鐵站。
• 路線距離：全長約8公里，攀升840米。
• 所須時間：約3小時。
• 訓練重點：攀升多，注意體力。
• 難道等級：初級路線。
• 補給點/山水位：無
• 中途可撤退位置：無
• 沿途標距柱號碼：W018

路線七：黄泥涌至布力徑中峽道來回

• 路線概覽：黃泥涌水塘雅柏苑門外公園集合。布力徑中峽道（士多買水）港島徑上樓梯回程。
• 起點交通工具：5，6，41A，63，66，76巴士到黃泥涌水塘公園站。
• 終點交通工具：5，6，41A，63，66，76巴士。
• 路線距離：全長約12公里，攀升850米。
• 所須時間：約3小時。
• 訓練重點：攀升多，注意體力。
• 難道等級：初級路線。
• 補給點/山水位：1) 4.5K灣仔峽道遊樂場。
• 中途可撤退位置 :1) 4.5K灣仔峽道遊樂場。
• 沿途標距柱號碼：H050，H049，H048，H047，H046，H045，H039-H050。

路線八：黄泥涌，逆走衞一，孖岡山落引水道，大潭上水塘回起點

• 起點交通工具：5，6，41A，63，66，76巴士到黃泥涌水塘公園站。
• 終點交通工具：5，6，41A，63，66，76巴士。
• 路線概覽：黃泥涌水塘雅柏苑門外公園集合。逆走衞徑第一段，孖岡山落引水道，大潭上水塘 回程。
• 路線距離：全長約13公里，攀升1,200米。
• 所須時間：約4小時。
• 訓練重點：攀升多，注意體力。
• 難道等級：初級路線。
• 補給點/山水位：無
• 中途可撤退位置：8K紫崗橋落淺水灣泳灘。
• 沿途標距柱號碼：C4105，W008，C4104，C4103，W006，W005，W004，W003，W002，W001，回程。

路線九：黄泥涌-大風坳-野豬徑-大潭水塘-紫羅蘭山回程

• 路線概覽：黃泥涌水塘集合，畢拉山過大風坳、野豬徑、大潭水塘過淺水灣㘭、上紫羅蘭山返終點。
• 路線距離：全長約13公里，攀升1,100米。
• 所須時間：約4小時。
• 訓練重點：攀升多，注意體力。
• 難道等級：初級路線。
• 補給點/山水位：3K大風坳。
• 中途可撤退位置：
  • 5K落大潭道
  • 10.5K紫崗橋落淺水灣泳灘
• 沿途標距柱號碼：H052，H053，W009，H054，W010，H055，W011，H056，W012，H057，W013，H058，H059，H063，W005，W006，W007，C4103，C4102，C4101。