近日天氣反覆轉換，時陽光普照，時傾盆大雨，但我們訓練也是如常，今晚小學員們就遇上大雨，但大家也沒有想放棄不練習的想法。反而繼續積極面對，調整心態積極參與訓練當中，值得讚許，學員們繼續努力，加油！
毅行教室慈善基金管理層兩位成員取得兒童心理學專業行政文憑證書。 本會的主要服務對象是十八歲以下的青少年和兒童，透過跑步和行山，以提高他們的自信心、發展他們之潛能。本會副主席謝淑怡及幹事陳樹恩報讀由香港管理專業協會主辦的兒童心理學專業行政文憑課程。 其目標是全面了解兒童或青少年的特質、內心想法以及整體的身體和心理發展，以及正確處理兒童的行為問題或情緒狀況。
13.07.2025 星期日 北京 崇禮168超級越野賽。衷心祝賀每一位選手成功完賽、達成自己在賽前設定的目標。每位參加者都依據自身的能力勇敢挑戰，不論成績如何，他們用行動證明了什麼叫做堅持、相信自己、做到最好。 成績總覽 崇禮168｜超長距離挑戰 女子 40–49 歲組 • Catherine｜45:30:02｜組別第 30｜女子排名第 74｜總排名第 295 崇禮100｜經典耐力測試…
今天下午，教室為「埔」「足」「金」色年華開展了第二堂理論課。最近天氣逐漸變熱，考慮到大家可能會有上山的計劃，所以課上我們帶著大家重新複習了上山所需的裝備。其中，電解質補充和其他營養補充格外重要，在炎熱的天氣下，人體會通過汗水流失大量的電解質，及時補充才能保持體內的電解質平衡，維持身體正常運轉。 除了裝備，我們還和大家分享了如何解讀包裝食物上的營養標籤，其中有不少容易被忽視的陷阱。比如，有些食品標榜「低脂」，但糖分可能很高。了解這些，能幫助大家更輕鬆地挑選適合自己的健康食品，在日常飲食中為健康加分。 最後，這堂課的「主菜」——分享保健的重要性及詳細介紹了在家如何自己進行筋膜保健，有效放鬆肌肉，緩解身體的疲勞和緊張。做好筋膜保健，能為下一次的上山活動打下良好的身體基礎，讓大家在享受戶外活動樂趣的同時，也能保持身體健康💪🏻 希望大家都能將今天學到的知識運用到生活中。