初級訓練路線

以下是九條初級訓練路線地圖和詳情。歡迎各位按圖實地練習。

路線一:川龍-荃錦坳-妙高台-響石-龍門郊遊徑-城門引水道-川龍

川龍-荃錦坳-妙高台-響石-龍門郊遊徑-城門引水道-川龍
路線1 (初級)- 川龍-荃錦坳-妙高台-響石-龍門郊遊徑-城門引水道-川龍
  • 路線概覽:川龍-荃錦坳-妙高台-響石-龍門郊遊徑-城門引水道-川龍。
  • 起點交通工具:九巴51巴士到達川龍站。
  • 終點交通工具:九巴51巴士。
  • 路線距離:全長約15公里,攀升800米。
  • 所須時間:約4小時。
  • 難道等級:初級路線。
  • 訓練重點
  • 補給點/山水位
  • 中途可撤退位置
  • 沿途標距柱號碼  

路線二:水泉澳,蝌蚪坪,獅子亭來回

路線2(初級) - 水泉澳,蝌蚪坪,獅子亭來回
路線2(初級) – 水泉澳,蝌蚪坪,獅子亭來回
  • 路線概覽:水泉澳童軍會、蝌蚪坪、順走衛徑紅梅谷上獅紅古道,逆走麥徑落雞胸山再走沙田坳道上獅子亭、順走衞徑返蝌蚪坪至童軍會。
  • 起點交通工具:809K小巴 / 沙田圍站步行約10分鐘。
  • 終點交通工具:809K小巴 / 約10分鐘步行至沙田圍站。
  • 路線距離:全長約12公里,攀升990米。
  • 所須時間:約 4小時。
  • 難道等級:初級
  • 訓練重點:蝌蚪坪,貓仔山技術路段
  • 補給點/山水位:
    • 3公里W051山水。
    • 5公里W054山水。
    • 5公里紅梅谷燒烤場。
    • 10公里獅子亭恒益士多。
  • 中途可撤退位置: 
    • 5公里紅梅谷燒烤場。
    • 10公里獅子亭恒益士多。
  • 沿途標距柱號碼 : W050 > W054,M106 > M101,W047 > W049

路線三:馬鞍山BBQ場,昂平,大水井,南山村,順走麥徑返起點

路線3(初級) - 馬鞍山BBQ場,昂平,大水井,南山村,順走麥徑返起點
路線3(初級) – 馬鞍山BBQ場,昂平,大水井,南山村,順走麥徑返起點
  • 路線概覽:馬鞍山郊野公園BBQ場上昂平、順走麥徑83柱落大水井、南山村接麥徑74柱 再順走麥徑返回起點。
  • 起點交通工具:馬鞍山鐵路站NR84小巴。
  • 終點交通工具:NR84小巴。
  • 路線距離:全長約14公里,攀升910米。
  • 所須時間:約4小時。
  • 訓練重點: 攀升稍高。
  • 難道等級:初級
  • 補給點/山水位:5K菠蘿輋士多。
  • 中途可撤退位置:5K菠蘿輋。
  • 沿途標距柱號碼:C3301-C3305,M082,M083,C3306-C3308,M074-M081,C3304-C3301。

路線四:大埔頭運動場,九龍坑山,鶴籔沙螺洞回程

路線4(初級) - 大埔頭運動場,九龍坑山,鶴籔沙螺洞回程 14KM^1200M
路線4(初級) – 大埔頭運動場,九龍坑山,鶴籔沙螺洞回程 14KM^1200M
  • 路線概覽:大埔頭運動埸(E41巴士總站),上九龍坑山、沿衞徑落鶴藪沙螺洞圍一圈回程。
  • 起點交通工具:太和站步行約10分鐘到達。
  • 終點交通工具:步行至太和站。
  • 所須時間:約3小時。
  • 訓練重點:路程短,高攀升,注意補給。
  • 難道等級:初級路線。
  • 路線距離:全長約14公里,攀升1,200米。
  • 補給點/山水位:9K沙螺洞士多。
  • 中途可撤退位置 : 無
  • 沿途標距柱號碼:W099-W108,C2203,W109,C2202,W110-W113,W105- W099。

路線五:黄龍坑口,黄家圍,石門甲,羅漢寺,地塘仔郊遊徑,伯公坳,大東二東,黄龍坑回起點

路線5(初級)- 黃龍坑口_黃家圍_石門甲_羅漢寺_地塘仔郊遊徑_伯公坳_大東二東_黃龍坑回起點12KM^1100M
路線5(初級)- 黃龍坑口_黃家圍_石門甲_羅漢寺_地塘仔郊遊徑_伯公坳_大東二東_黃龍坑回起點12KM^1100M
  • 路線概覽:黄龍坑口,黄家圍,石門甲,羅漢寺,地塘仔郊遊徑,伯公坳,大東二東,黄 龍坑回起點。
  • 起點交通工具:東涌站步行約20分鐘到達。
  • 終點交通工具:步行至東涌站。
  • 所須時間:約4小時
  • 訓練重間:1:1攀升
  • 難道等級:初級路線
  • 路線距離:全長約12公里,攀升1,100米。
  • 補給點/山水位:7.5K大東山天池。
  • 中途可撤退位置:5K伯公坳。
  • 沿途標距柱號碼:C1704-C1701,C1114,L017-L013,C1204-C1201。

路線六:柏架山,大風坳,康柏郊遊徑,南豐新邨

路線6(初級)- 柏架山,逆走衞徑,大風坳,康栢郊遊徑,南豐新邨
路線6(初級)- 柏架山,逆走衞徑,大風坳,康栢郊遊徑,南豐新邨
  • 路線概覽: 鰂魚涌地鐵站柏架山道口集合,上栢架山道、亦走衛徑、大風㘭取水、康柏郊遊徑,南豐新邨返地鐵站。
  • 起點交通工具:鰂魚涌地鐵站步行至柏架山道口約5分鐘。
  • 終點交通工具:步行約5分鐘到鰂魚涌地鐵站。
  • 路線距離:全長約8公里,攀升840米。
  • 所須時間:約3小時。
  • 訓練重點:攀升多,注意體力。
  • 難道等級:初級路線。
  • 補給點/山水位:無
  • 中途可撤退位置:無
  • 沿途標距柱號碼:W018

路線七:黄泥涌至布力徑中峽道來回

路線7(初級)- 黄泥涌雅柏苑_布力徑_中峡道_港島徑上樓梯回程 12KM^850M
路線7(初級)- 黄泥涌雅柏苑_布力徑_中峡道_港島徑上樓梯回程 12KM^850M
  • 路線概覽:黃泥涌水塘雅柏苑門外公園集合。布力徑中峽道(士多買水)港島徑上樓梯回程。
  • 起點交通工具:5,6,41A,63,66,76巴士到黃泥涌水塘公園站。
  • 終點交通工具:5,6,41A,63,66,76巴士。
  • 路線距離:全長約12公里,攀升850米。
  • 所須時間:約3小時。
  • 訓練重點:攀升多,注意體力。
  • 難道等級:初級路線。
  • 補給點/山水位:1) 4.5K灣仔峽道遊樂場。
  • 中途可撤退位置 :1) 4.5K灣仔峽道遊樂場。
  • 沿途標距柱號碼:H050,H049,H048,H047,H046,H045,H039-H050。

路線八:黄泥涌,逆走衞一,孖岡山落引水道,大潭上水塘回起點

路線8(初級)- 黄泥涌,逆走衞1,孖岡山落引水道,大潭上水塘回起點 13KM^1200M
路線8(初級)- 黄泥涌,逆走衞1,孖岡山落引水道,大潭上水塘回起點 13KM^1200M
  • 起點交通工具:5,6,41A,63,66,76巴士到黃泥涌水塘公園站。
  • 終點交通工具:5,6,41A,63,66,76巴士。
  • 路線概覽:黃泥涌水塘雅柏苑門外公園集合。逆走衞徑第一段,孖岡山落引水道,大潭上水塘 回程。
  • 路線距離:全長約13公里,攀升1,200米。
  • 所須時間:約4小時。
  • 訓練重點:攀升多,注意體力。
  • 難道等級:初級路線。
  • 補給點/山水位:無
  • 中途可撤退位置:8K紫崗橋落淺水灣泳灘。
  • 沿途標距柱號碼:C4105,W008,C4104,C4103,W006,W005,W004,W003,W002,W001,回程。

路線九:黄泥涌-大風坳-野豬徑-大潭水塘-紫羅蘭山回程

路線9(初級)- 黄泥涌-大風坳-野豬徑-大潭水塘-紫羅蘭山-回程
路線9(初級)- 黄泥涌-大風坳-野豬徑-大潭水塘-紫羅蘭山-回程
  • 路線概覽:黃泥涌水塘集合,畢拉山過大風坳、野豬徑、大潭水塘過淺水灣㘭、上紫羅蘭山返終點。
  • 路線距離:全長約13公里,攀升1,100米。
  • 所須時間:約4小時。
  • 訓練重點:攀升多,注意體力。
  • 難道等級:初級路線。
  • 補給點/山水位:3K大風坳。
  • 中途可撤退位置:
    • 5K落大潭道
    • 10.5K紫崗橋落淺水灣泳灘
  • 沿途標距柱號碼:H052,H053,W009,H054,W010,H055,W011,H056,W012,H057,W013,H058,H059,H063,W005,W006,W007,C4103,C4102,C4101。